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1.选择题
6 i+ e! x" F& `2 J& dB A B D B
6 A4 g# m& |7 K
& w8 J2 f* D8 ~0 s7 D. |: b2、总结今天知识点! b5 Y$ y2 G& I+ O: K' W) o& {& p9 K
认知分为- d" S @) v5 K1 ^
1、合理认知:客观看待自己、事物，平和的心态
0 a1 K @! Q; ]; L5 o! U1 U2、不合理认知:主观、僵化、偏激的视角看待自我和事物，不符合现实的; m/ D. H: i$ A3 Q; I% d
不合理认知又分为7类:
8 l# h: P! f, Y& U①以偏盖全. k& [) P5 @4 O1 K- r/ ~
②非此即彼1 i2 r! c5 L( _$ b/ r& Q* Z6 K
③妄下结论 t1 a8 y/ P. Q5 L" {, a
④情绪化推理 ~' }/ h, Z3 S
⑤想当然
4 h/ K: I; Y4 f# J⑥否定正面思考
" s. q2 q5 z" W5 z) I0 R' w6 C⑦自我责怪
4 O: `. H6 n' R; [8 Y- W' e5 ]7 M X1 U) A
8 N, W- Z3 [8 N' l% u
3、翻看前2天作业，觉察自己是否有不合理信念，是什么？2 h& F$ i9 ]9 L( v
答:有的1以偏盖全，亲戚有的因为我生病疏远了我，但也有的亲戚比我生病之前更关爱我啦2 m; d# C) W, g, C6 \9 _6 {2 P3 W; P" s
除了作业觉得生活中非此即彼，妄下结论，想当然这几个不合理认知我都有7 e0 n* t6 _- X/ ~4 O
- d. i, _5 k. S! M4 i2 H
, f4 v T' V! i7 o T
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三代伏美换一代特罗凯获益率问题
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提升卡
置顶卡
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千斤顶
显身卡
