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早餐：牛奶500毫升，15克蛋白粉1 I8 Y8 y ~4 A, R! \
鹌鹑蛋
8 M6 Y: ?0 R. t3 u加餐：苹果
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/ E6 H9 l' q, E+ W午餐：米饭一碗，冬瓜青菜虾皮蛋花汤，炒菜（百合炒肉，豆角炒肉，菜花炒肉，清炒小油菜，茄子，）
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3 j U" [9 R6 Y下午加餐： 每立康1温水冲服，两个小面包，多半个橘子
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. ]) U/ T* ^) y1 j8 q* X6 f晚餐：蛋炒饭，中午的菜，少许苹果
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6 T) ~8 j9 d& {8 `+ t, l/ @1 T加餐：牛奶200毫升
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共1条精彩回复，最后回复于 2021-12-1 10:38
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午餐还是挺丰富的。全天牛奶摄入充足，蛋制品摄入充足，蔬菜摄入充足。建议可以增加鱼、虾、豆制品等优质蛋白，增加坚果摄入，可以将100ml奶制品更换成猪肝等动物内脏~杂粮粥也是不错的主食选择哦～ |
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