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6 n# F- R2 ^# V6 S29日打卡
. N" i% a7 s; y早餐：(黑米黑豆黑葡萄黑枸杞黑芝麻花生亚麻籽核桃)黑米糊，玉米面饼，紫甘蓝，小青菜，鸡蛋，芹菜肉丝；. a) w+ n$ c) h; |; \/ s
加餐：每立康十每立清+苹果
* c- H0 J$ Z5 i/ Z" }午餐：馄饨(胡萝卜香菇木耳馅，紫菜虾皮青菜在汤里)，笋丝，清炖鸭3 H( L1 l b3 ^8 S3 ~
加餐：果汁(葡萄十橙子+生菜)十每立康
+ ^. D6 m0 J$ V9 _晚餐：小米南瓜粥(小米，南瓜，花生，巴达木，椰枣)，胡萝卜丝，茄子肉丝，西红柿豆腐磨菇，玉米 }2 ^/ P/ [, T/ y7 I$ x/ s6 _) [- _. y
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共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:29
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让好的营养态度助力好的生活态度，要多持续维持下去，你很棒，点赞！ |
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