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1.选择题
6 v2 ]# a" [- k; fB A B D B3 |5 s1 A# ^1 m X6 U$ d, k3 b
2 G- ~0 I( G! B
2、总结今天知识点
. ?0 L0 N, y7 _0 U认知分为
$ n" @2 X; @3 a1、合理认知:客观看待自己、事物，平和的心态0 g7 A( ~- p0 u _5 U9 t- U
2、不合理认知:主观、僵化、偏激的视角看待自我和事物，不符合现实的/ E a" G( {# R' ~
不合理认知又分为7类:
% o0 c+ N0 [/ d5 l- u①以偏盖全
C0 S2 k$ g7 x5 f. P& W# _8 I2 l②非此即彼6 \. d0 {) y1 p3 }
③妄下结论+ q* a/ d" [/ e( ^1 ], o0 w$ @2 w
④情绪化推理
" v, R! {. l. W" k7 a4 s⑤想当然5 o3 A6 [" x4 `9 b% H9 Z
⑥否定正面思考' Z7 b* L2 y" Y5 S: L7 o
⑦自我责怪
\3 U2 ^7 Y9 m Z4 Z0 F* O- ~6 q
8 P" }# X% S" C L5 c, M2 T! y3、翻看前2天作业，觉察自己是否有不合理信念，是什么？
X- c# |/ R# I答:有的1以偏盖全，亲戚有的因为我生病疏远了我，但也有的亲戚比我生病之前更关爱我啦* `8 b; M2 r6 r5 l1 V
除了作业觉得生活中非此即彼，妄下结论，想当然这几个不合理认知我都有8 D! T1 ^- P% e1 e: z, _
+ ^5 ~: ~( N! l9 |/ [: g$ p& {
. m) h8 _. m$ \- M. Q |
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本帖最后由 青菜567 于 2024-7-22 17:38 编辑
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置顶卡
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