心灵工坊-小白情绪训练营第四日课程分享

心灵工坊-小白情绪训练营第四日课程分享

- T' b, `9 X" w1 G( ?/ l" l
' ^' V: W/ d4 }

1 U+ r! k, T3 d% b7 w/ K7 h& L

第四日版主王诗言语音课程

1 n. B+ Z/ s; [: h% t( `
$ n4 z' d. Q! s7 g8 j
, o$ ~" E/ F) I& Y, x) j4 ^

第四日训练作业

; G$ S- L& Z/ g. i# p3 R! k# v
+ r' `$ s% P- s, Z9 b, b5 M

DAY4作业：请举出四个例子。

自我交谈与理性回应训练：

事件：什么时候发生的，发生了什么事？	惯性思维：事件发生后，引发了你什么样的认知？	不合理认知类型：它属于哪一种？	更客观的思维：有哪些事实可以反驳你原来的不合理认知？举例子。	行为：基于客观思维，你接下来打算怎么做？

% Y; v5 ^8 X# V3 G