马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册
x
心灵工坊-小白情绪训练营第四日课程分享 & ?) M" Z3 U/ X7 j, z3 v+ e g
8 W: }% R4 P0 l1 a8 U
! U' p3 Y3 W. O/ ]9 |$ R3 b& w* T7 S9 x: D, M; x2 M
7 L+ W! s3 B% ]$ R# B1 P
' r) |' ]/ U# e& l, E0 a' ~" [4 [& {" Q# Y0 B
# o9 b6 G* O5 n9 M, S3 W4 O& E
6 _ B4 ?% K1 x9 I' [
2 e! H1 Y$ R" B0 W: g
$ b) w* C [. s+ y [- ^7 X, }9 k; ^
第四日训练作业 5 l: q8 Q! l. h w
9 Z( _7 V) b- D) A+ j) a2 ODAY4作业:请举出四个例子。 自我交谈与理性回应训练: 事件:什么时候发生的,发生了什么事? | 惯性思维:事件发生后,引发了你什么样的认知? | 不合理认知类型:它属于哪一种? | 更客观的思维:有哪些事实可以反驳你原来的不合理认知?举例子。 | 行为:基于客观思维,你接下来打算怎么做? | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
( n0 S+ y. ~* j% f8 J |