生活予以暴击，我们该如何面对？

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作者：王诗言

编者按：

得知至亲罹患癌症时，大多数家属都经历过心理崩溃、万分痛苦的阶段，在被那种茫然无助的绝望感团团包围时，特别希望能得到“过来人”的帮助和安慰。就像我在群里经常说的那句话“未曾长夜痛哭者，不足语人生”，只有同样经历过那个阶段的患者家属，最能感同身受的知道患者家属需要怎样的心理抚慰。

诗言作为一个患者家属，同时又是国家二级心理咨询师，她把自己亲身经历的心路历程，结合心理咨询的专业知识，用心写出这篇文章，让广大病友尽快的走出黑暗的深渊，见到光明的未来。

——鹰版

什么是暴击？一个游戏词汇。指的是突如其来的巨额伤害，累积一万点以上的真实伤害。而生活中的暴击是什么呢？

01

崩溃

我妈，2014年9月查出了肺癌，没有手术指征。那一年，我27岁。27岁之前，我的人生几乎是一路风平浪静，少有坎坷的。甚至每次人生的关键节点都有无心插柳柳成荫的幸运在眷顾着我，我过着至少身边大多数人羡慕的生活，我自己也享受的活在旁人羡慕的眼神中。

也许是造化万物的宇宙在茫茫人海中一眼看见了我，他想传递给我一份来自宇宙的真理，他想拯救一个迷途青年，他想唤醒我活出我自己，再为这个社会做些什么。他就送了我这样一份人生的“大礼”。但那个时候，这份“大礼”对我来说就是生活的暴击，重拳出击，完全窒息。

拿到我妈检查报告的一刹那，我从一个终日无所事事的傲娇小青年瞬间沦为了一滩烂泥，那种感觉就是天塌了，但塌的只是我自己的那片天，而别人还有继续幸福的权利，我没有了，我这一生都不可能再好好地生活了。这一生都不再会了。

02

接受

为什么那个时候我会如此的难受，绝望到认为人生再也不会有希望了，这一生都完了。为什么那个时候我恐惧到无处躲藏，就像赤身裸体在被命运的皮鞭凌迟一样？

因为我被自己的认知吓住了。

在我的信念系统里，至少有以下几个认知：

从来没有认为妈妈会过早的离开我，我以为妈妈会陪我到长命百岁。
人一旦得了癌症，就是绝症，她会很快离开这个世界，我会很快失去我爱的人。
如果没有妈妈，我未来不知道该怎么生活，没有人替我撑腰，没有人再像我妈一样爱我了。
我将再也看不见我妈了，我会有很多遗憾。

我们往往认为我们的认知就是这个世界的真相，可我们不知道我们的认知是有限的，可能一部分是错误的、片面的、混乱的，甚至有些时候我们是无知的，只是不自知而已。我们普通人对这个世界的看法大都来自于我们的原生家庭以及我们既往生活的经验、经历等，还有些人的价值观只能来自于身边的亲朋好友茶余饭后的聊天。当我们把自己的认知信以为真且坚定不移的时候，往往各类情绪就在这个时候产生了。

就像老公下班如果没回家，有些缺乏安全感的妻子可能就会想老公是不是和别的女人在一起，这不就是妻子认为的吗？一旦我们把这个信念当成事实的真相，我们会难过、会悲伤、会愤怒，这就会影响我们的生活。

我在妈妈刚生病的初期，几乎把自己和这个社会隔离开来，那个时候，我一度认为自己不配拥有更好的生活，我就应该要与苦难为伍，我不敢笑，我不能笑，我不可以让自己生活好，仿佛生活的好一些就是对母亲生病的不忠。于是我每天活得像灰姑娘一样，头不梳脸不洗，生命就像一朵即将凋零的花，我想如果有一天我妈去了，我的心也就随之去了。

无数个夜里，我憎恨生活予以我的暴击，我抱怨生活为什么只偏偏选中了我家，那种巨大孤独的疼痛好像全世界只有我最惨。不管我是大哭、大喊还是大叫，宇宙没有理我，他仍然按照他的定律安排世间万物，你想痊愈，宇宙规律有他的安排，你想立刻死掉，宇宙规律也没有加快脚步。

其实我们并没有那么孤独的痛苦，与癌共舞论坛的出现不就是希望让大家在一起报团取暖，彼此成为彼此的依靠吗？

我们在地球上有超过70亿的人口，所有我们在人生最黑暗的时候，最痛苦的瞬间，压力最大的阶段，那所有的困苦、挫折、磨难，如排山倒海般朝你涌来时，你要记得一件事，一定有远超于你痛苦的人在这个世界上，感受过跟你相似甚至还要加倍的疼痛。人类雷同的悲欢离合每天都在世界上各个角落像电影一样的上演着，我们不孤独，我们经历过的这些痛彻心扉，在这个世界上不是只有我经历过，而这是人生常态。

03

办法

如果一切已经成为事实，基于现状，我们是选择继续抱怨、憎恨、逃避、伤悲生活的暴击事件，还是面对？

我想，只要面对，就还有希望。

直面癌症。第一步，减少负面情绪。我那些恐惧的情绪，我需要知道它是怎么来的，并且把它转化掉。

因为我坚信癌症是绝症，人只要患了癌症，就很快会离开这个世界。如果这条信念一直在我脑海里，那我能不害怕吗？癌症的妖魔化，很大程度上加深了我们的恐慌感。

在中国，因为高血压每年导致的死亡人数和癌症死亡人数相差无几，但极少有人知道自己有高血压后就精神崩溃的。也许在二十年前，谁得了癌症就等于宣判了死刑。而在医学发达的今天，世界卫生组织提出，癌症是一种慢性疾病。和其它疾病一样，需要坚持不懈的长期抗战。

癌症的治疗方式也由传统的手术、化疗、放疗增加了介入治疗、靶向药物治疗及近代医学的重要突破：免疫治疗。随着现代医疗方法的增多，癌症进入了“精准医疗、个性化医疗”的时代，很多早期甚至是晚期癌症患者治疗后顺利的康复，平安的度过一生。当然，目前癌症的治愈率逐年在提高，除了早期发现、早期积极地科学治疗，患者及家属的心理建设如果得到很好的修复，生存质量和生存时间也都会有大幅度的提升。

所以当我把我旧有的观念、想法、认知（癌症是绝症，无药可医，患病后3~5个月就会离开人世）用新的观点（癌症是一种慢性病，越来越多的治疗方法出现，我们可以高质量延缓家人的生存期）替换掉，我发现我的恐惧情绪减少了很多。

第二步，接受事实。我采访过一些刚患病的患者家属，部分人表示很难接受或者不能接受。无法接受的原因是因为我们对于家人生病这件事完全没有准备，我们并没有打算在余生要跟癌症两个字有任何关联，可是它就这样突如其然的来临了，让我们猝不及防。本身没有经过我们同意的事情出现，我们就会有被冒犯的感觉，就好像我们到了一个旅游景点，被强行买卖一样，这使我们的权益受到了侵害，我们习惯性的想法是不允许的。

我们为什么会有这样习惯性的想法呢？蔡康永曾经在《奇葩说》里分享过一个观点，他说“没有暴击，就不是生活。我认为任何一只野外的兔子，任何一只老鹰，它在抓兔子抓不到，结果饿肚子，喂不了它的小鸟，它的小鸟死掉了，生活给它暴击，它抓到了兔子，兔子得到暴击。生命的循环是由暴击所构成的，我们什么时候被承诺过我们该过一个一生没有暴击的生活？我们什么时候被承诺过我们一生要幸福快乐？那是我们自我催眠的向往之情。”

所以我们必须要知道一件事，而且越早知道越好，那就是人生本来就是充满了不确定性的，而生活的暴击随时都可能闪亮登场。我们口中对朋友的祝福，祝您一生平安，祝您身体安康等等，那都是我们对美好生活的憧憬和愿望，我们期望我们可以平稳的走好这一生，但那不能够代表我们的人生本该就是平安顺遂的。生活本身就是暴击的循环，而幸存下来就已经值得我们感激。

我知道接受事实这是不容易做到的事，因为这太疼了，我们太不忍心承认这个事实了。我们真的好希望闭上眼睛再睁开的时候，这都是一场梦境。

然而，多不想承认都没有办法，它就是已经发生的既定的事实了。时间一分一秒的过去，在不可驳回的暴击面前，我们希望自己每天以泪洗面，悲痛难忍？还是希望在这个阶段让自己尽量好过一点？只要活着，除了接受，我们别无选择。接受是一种能力，这是可以练习的，先试着一遍遍告诉自己“哦，它发生了”，去承认它的发生，然后像个辩手一样为自己找一些论点去支持自己的接受。这是人生的必修课，也叫成长。

第三步，发掘正面动机。你相信在这个世界上发生的每一件坏事背后都一定有好事吗？

小时候，我们都听过塞翁失马的故事，故事里老翁的儿子因为摔断了腿，避免征战，保住了一条命。如果说摔断腿一辈子残疾是生活予以的暴击，那一条腿换一条命算不算坏事背后的好事？

2021年春节期间，电影《你好，李焕英》火了，连登N天的热搜，贾玲也因为这部电影一跃成为全球票房最高女导演，从人生的成就上来看，妈妈去世的这件事促成了今天事业辉煌的贾玲。也许有人会说，我宁愿不要这世间所有的光芒万丈，我只要我的妈妈陪伴着我，我只要妈妈活着。我想大多数人在面对这样一道人生的选择题：妈妈的陪伴或人生光环，我们都会毫无疑问的选择母亲的生命。

可人生没有这样的选择。我们没有办法选择未知的人生，我们没有办法改变已经发生的事实，但我们可以尝试着改变过去对我们造成的影响，我们可以改变我们对过去发生事情的看法和认知。

我们无疑可以确定一件事情，就是妈妈会尽她最大的权利爱着我们，不管她发生了什么，母亲都尽了全力给予我们生存的资源。有的妈妈用温暖、健康、长命百岁的方式爱着她的孩子，而有的妈妈，也许她是生病的、离异的、离世的… 但她也在用她的方式、她的资源在爱着自己的孩子。因为她的生病或离开，你获得了人生一个个闪亮的勋章，你开始拥有了勇气、胆识、学习力、格局、链接力、善良、同理心等等等等可以完整自己人生的资源。而这些都会留在你的骨血里、精神里，并代代相传。

并没有哪一种方式是应该的、必须的，只是作为子女的我们如果一昧沉浸在负面事件当中，我们就无法看到坏事背后的好事，或者作为子女我们只是不愿意接纳母亲用牺牲自己的方式来爱我们。

04

结语

面对人生的暴击，我们每一个凡人都会有恐惧、有崩溃、焦虑、沮丧等，这是人之常情，再坚强的人也无法在最后一关高傲、从容起来。也许生命的真相并不只是我们看到的表象，我们所看到世界只是我们看到的世界，还有很多未知的一切是不在我们认知范畴的。这样想，我们或许会好过一点吧。修炼我们的心性，修炼我们的灵魂，然后自然可以坦然面对未知的生命节目。