我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

来自安卓APP客户端

琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
$ a" }" l1 R1 ^: Y% Q+ c这个可以吗？

! U5 Z; D& p( B" D( [

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-13 20:14
: ^5 _0 P8 i! K: V每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

来自安卓APP客户端

今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^
1 r3 `1 B6 E4 u2 P3 ~

来自安卓APP客户端

麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

来自苹果APP客户端

感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
1 P( I6 o' s9 }% z4 @: U' |7 I1 h麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
+ ^% ?  z+ w7 }
& I3 f/ F  {# d2 V, z! e8 e! S我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
0 w4 d: r% i# C) }& ^2 j/ Y
香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

1 W2 ]; [2 |4 N亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
, r( R! P% z# P% e9 H
坚果加种子，每人每天不要超过10克。

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-31 14:35
: z# s( _" w4 @1 _. [( o& Y* ?3 J《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
) X% d; q- p3 M& R. K
我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

$ W0 p* [+ X  F8 Z% C坚果加种子，每人每天不要超过10克。

' d: x. ]" L9 @7 G5 c% E感谢感谢

来自苹果APP客户端

收藏了我也要为爸爸开始准备了

来自苹果APP客户端

礼物 发表于 2023-8-5 08:32
买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
! ^5 |$ x5 ^; I% F4 b1 v ...

3 c& j- d' \1 p/ u% o4 _& t小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。