我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
8 v5 {% O7 G# v/ C2 l5 l4 u  X. _( Q1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
* J' A9 |% t/ c; Y/ K/ o3 j这个可以吗？

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礼物 发表于 2023-12-13 20:14
7 \) g/ T& W. P/ i# r每天晚上提前准备如图，
1 v# o# D& a7 `% w+ `6 l# y1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

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今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^
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麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

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感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
  f% |5 J: g5 I2 K8 o) N( p麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

4 X1 E  }* c7 _0 b6 z《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
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% m9 @0 L$ a9 g, m. }2 e& o我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
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. F( T/ C! T' [% \香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
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5 n4 B3 Q: c7 {亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
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我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

坚果加种子，每人每天不要超过10克。

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礼物 发表于 2023-12-31 14:35
1 F* a9 z0 w: U: T* v' \《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
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5 T3 c! t" k, K9 F7 [3 Y我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

. P) a8 j4 b; l8 A5 v; p. R香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
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3 \/ v' _" x6 b0 o亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
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2 [8 l: b# o5 p4 A- E' @我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
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) q) x; r& v4 H/ j. u, c4 I坚果加种子，每人每天不要超过10克。

- M; D" ~/ f. K, Y# y感谢感谢

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礼物 发表于 2023-8-5 08:32
  ?6 ]9 @/ U# f. ]" L4 o1 S买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
4 j4 r# j' @6 K% Y( C ...

小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

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